每次去日本，我總會忍不住衝進超商挖寶，那些琳瑯滿目的食物簡直是吃貨天堂。日本超商必吃的美食多到數不完，從甜點到熟食，每樣都讓人驚豔。記得第一次在7-11買到那個熱騰騰的炸雞，咬下去的瞬間簡直感動到想哭，怎麼可以這麼好吃！不過也有些地雷，像我曾經買過一個飯糰，餡料少得可憐，吃起來有點空虛。但整體來說，日本超商絕對是旅行中不可或缺的一站。
為什麼日本超商食物能這麼吸引人？我覺得關鍵在於他們對品質的堅持和不斷創新。無論是 Lawson、7-11 還是 FamilyMart，每家都有獨家商品，而且價格親民，適合預算有限的遊客。如果你還沒試過日本超商必吃清單，真的虧大了。
日本超商的魅力何在？
日本超商不像台灣只是買飲料的地方，它們簡直是小型美食廣場。我特別喜歡他們的熟食區，像是關東煮或炸物，都是現做現賣，熱呼呼的吃起來超滿足。而且超商位置超方便，幾乎每個街角都有，隨時都能補充能量。
另一個優點是衛生條件很好，食物保存得很新鮮。我有次在 FamilyMart 買了沙拉，蔬菜脆得跟剛摘的一樣，完全不用擔心拉肚子。當然，也不是每樣都完美，有些甜點對我來說太甜了，但日本人好像很愛那種口味。
如果你是想省錢的背包客，日本超商必吃美食絕對是你的好朋友。一個飯糰加一瓶茶，不到台幣50元就能解決一餐，比餐廳便宜多了。
日本超商必吃美食排行榜
這裡我根據個人經驗和網友推薦，整理出最受歡迎的日本超商必吃清單。我把它分成甜點、熟食和飲料三大類，方便你參考。
甜點類必吃推薦
日本超商的甜點簡直是藝術品，看起來精緻，吃起來更驚豔。我最推的是明治鮮奶布丁，奶香濃郁，口感滑順，每次去必買。但要注意，有些限量商品很快賣光，最好早點去搶。
| 食物名稱 | 價格範圍（日元） | 推薦指數（5星滿分） | 簡介 |
|---|---|---|---|
| 明治鮮奶布丁 | 150-200 | 5 | 濃郁奶香，入口即化，適合愛奶味的人 |
| Lawson 起司蛋糕 | 180-250 | 4.5 | 綿密口感，起司味濃，但稍甜 |
| 7-11 草莓大福 | 120-180 | 4 | 外皮Q彈，內餡新鮮，季節限定款更棒 |
| FamilyMart 巧克力捲 | 130-200 | 4 | 巧克力香濃，蛋糕體濕潤，便宜又好食 |
除了表格裡的，還有一些隱藏版甜點，像是抹茶口味的冰淇淋，濃郁的茶香讓人回味無窮。我個人覺得Lawson的甜點水準最高，但7-11的選擇最多元。
吃甜點時，配一杯超商咖啡更是絕配。日本超商的咖啡機現磨現泡，一杯才100日元左右，划算到不行。
熟食類必吃推薦
熟食是日本超商必吃的重頭戲，尤其是炸雞和便當，簡直是救急神器。我超愛7-11的卡拉炸雞，外酥內嫩，咬下去還會噴汁，但記得要趁熱吃，冷掉就油膩了。
另一個不能不試的是關東煮，冬天吃一碗全身都暖起來。Lawson的關東煮湯頭清甜，料多實在，我每次都會加點蘿蔔和竹輪。
- 7-11 炸雞：價格約180日元，肉汁豐富，但油量稍高
- FamilyMart 牛肉便當：價格約500日元，牛肉軟嫩，米飯Q彈
- Lawson 飯糰：價格約100-150日元，口味多變，鮭魚最經典
熟食的優點是方便，適合趕時間的遊客。不過，有些便當的蔬菜量偏少，長期吃可能營養不均，最好搭配沙拉平衡一下。
我曾經在東京的FamilyMart買過一個限量版咖哩飯，辣度剛好，香氣十足，可惜後來沒再看到，所以遇到限定商品要把握機會。
飲料與零食類
日本超商的飲料選擇多到眼花撩亂，從茶飲到機能飲料都有。我推薦伊藤園的綠茶，無糖解膩，配炸物最合適。還有那些奇怪的限定口味汽水，像櫻花可樂，喝起來有花香，雖然不是人人都愛，但體驗一下很有趣。
零食部分，蝦味先和巧克力棒是必買，但我覺得有些太鹹或太甜，要小心選擇。日本超商必吃的零食中，餅乾類的保存期限長，很適合當伴手禮。
除了吃的，超商也有賣熱食像熱狗或包子，但這些我覺得普通，沒有特別驚豔。如果你時間緊，還是優先試表格裡的推薦品項。
如何聰明選購日本超商美食？
選購日本超商必吃美食有些小技巧，能讓你吃得更划算。首先，注意打折時間，通常是晚上7點後，熟食和便當會貼折扣標籤，省下的錢可以多買一樣甜點。
其次，多看網友評價，像我之前靠IG推薦找到不少隱藏美食。但別完全相信廣告，有些產品照片很美，實際卻普通，最好親自試試。
還有一點，超商常有聯名商品，比如跟動漫合作的零食，收藏價值高，但味道可能一般。我買過一個寶可夢餅乾，包裝可愛但吃起來普通，純粹買來紀念。
如果你是素食者，日本超商也有選擇，像豆腐沙拉或蔬菜卷，但種類較少，要仔細找標示。我朋友吃素，她說Lawson的素食選項相對多。
常見問題解答
這裡整理一些常見問題，幫你解決疑惑。
日本超商必吃有哪些適合早餐？
飯糰和三明治是首選，方便攜帶又營養。我常買鮪魚飯糰配牛奶，簡單解決一餐。但有些三明治的麵包偏軟，喜歡脆口的人可能不愛。
超商食物能放多久？
大部分熟食建議當天食用，保存期限短。甜點可能放一兩天，但口感會變差。我曾經帶布丁回飯店放冰箱，隔天吃還行，但新鮮吃最好。
日本超商必吃中，有沒有低卡選擇？
有，沙拉和無糖茶飲是好朋友。但要注意醬料熱量，我建議自備低卡醬，避免爆卡。
超商價格會因地區不同嗎？
會，觀光區的超商可能稍貴，但差距不大。我在大阪心齋橋的7-11買過同樣布丁，比郊區貴10日元，還好能接受。
如何找到限量商品？
關注超商官網或社群媒體，他們常預告新品。我靠這招搶到過季節草莓甜點，爽度超高。
總之，日本超商必吃美食是多到爆，從甜點到熟食都能滿足各種需求。下次去日本，別忘了把超商列入行程，保證讓你吃到不想回家。